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補鈣的疑惑:補什麽?補多少?
发布时间 - 2012-05-23 | 作者 - 易尚购物| 来源 - 易尚购物网

钙是保持人体健康功能的必需元素。由于现代人的生活方式缺少阳光照射和体力活动,缺钙成为百病重生的一个重要原因。医学专家一致推荐补钙养生防病,但是如何补钙,补多少钙仍然是一个令人疑惑的问题。事实上,补钙不当,不但对于身体健康无益,而且有可能对于身体造成不可挽回的伤害。

 

医生和国际卫生组织都推出补钙的推荐量。有人就按照这个量买钙剂。其实推荐量和钙剂的剂量是两回事。医生推荐的钙摄入量是饮食和钙剂中钙的总量。而政府药监部门公佈的剂量是经过临床研究证实的安全有效的钙剂的剂量。比如,一般医生推荐的钙摄入量大于2000毫克,但是加拿大卫生部规定钙剂成人每天剂量为65毫克-1500毫克钙元素。很明显,推荐的钙摄入量远远大于钙剂的剂量,所以在选择钙剂的时候不能根据推荐的钙摄入量计算需要补充钙剂的量。

 

很多人以为钙是一种营养物质,多多益善。其实不然。加拿大卫生部规定补钙的上限为1500毫克。这是根据临床研究确定的人体对钙的最大耐受量(Tolerable Upper Intake Level)制定的,超出这个限度,就可能伤害健康。因为饮食中都有钙存在,所以实际需要补充钙剂的量比大多数人想像的要少很多。同样,只要钙剂的吸收率足够好,补钙达到每日65毫克,就有保健效果。没有必要一味追求补钙的数量,即浪费金钱也对身体无益。

 

吃钙是指吃到肚子里面的钙,补钙是指人体吸收的钙,这是完全不同的概念。钙只有被人体吸收以后才有效果。所以选择钙剂的一个重要指标就是看吸收率。比如,碳酸钙(Carbonate Calcium)的吸收率只有5%左右,所以需要服用大剂量的碳酸钙才可能看到效果。有人以为吸收率低不要紧,只要多吃一些就可以。这就忽略了那95%没有吸收的钙的副作用。比如常见的补钙副作用大便乾燥,就是因为不溶解的钙形成的沉淀吸收了肠道内的水分而形成便秘。其他胃部不适(食欲不振或者胃疼),钙在心血管系统的沉积和体内生成结石等,都和不当服用钙剂有关。

 

钙并不是一个简单的营养品。缺钙会产生症状,比如夜间抽筋,肌肉疼痛关节疼痛,心慌气短容易做恶梦等等。补钙应该有缓解和消除这些症状的效果。所以消费者服用钙剂以后要注意体会是否有效果,如果缺钙的症状没有消除,就应该更换其他产品。钙剂发展已有上百年的历史,钙剂不断更新换代以增加钙吸收率和降低副作用。当代钙剂研究最大的突破是氨基酸螯合钙。它根据获得诺贝尔奖的螯合钙理论开发出来的最新一代钙剂。螯合钙中的钙直接经过肠道管壁上丰富的氨基酸通道被人体吸收,将钙吸收部位从十二指肠扩大到整个肠道,所以吸收率达到90%以上。因为这种钙的吸收不需要维生素D参与,尤其适合肝肾功能下降的中老年服用。钙在螯合结构保护下,不消耗胃酸,不会和消化道其他物质生产沉淀和结石。所以具有高吸收率低副作用的特点。

 

目前北美唯一获得政府认证和批准的新一代钙剂是宝力钙(批文号NPN80000413)。它利用优质天然水溶性钙和天门冬氨基酸在专利条件下形成稳定的螯合钙。宝力钙按照加拿大卫生部最新GMP标准生产, 效果,安全性和质量都通过了加拿大卫生部的严格审查,产品的品质和安全性的得到充分的保障。

 

 

 

 

 

 

 

 
 

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