教练：李博-1996-2000年连续七次婵联全国跆拳道锦标赛冠军。
　　　　　
宁泽-跆拳道教练。

跆拳道是主要利用拳和脚来进行对抗的搏击运动，每一次练习都强调“以礼始，以礼终”。练习跆拳道既能增强体质，又能培养坚忍不拔的意志。
　　
本片由跆拳道专业教练对您进行实战教学。讲解示范各种腿法和跆拳道品势的最基本套路练习。帮助你快速、正确地掌握攻防动作的基本技术及攻击要领。在提高身体素质的同时，更可达到自我防卫的能力。

★跆拳道弹踢腿练习：
前踢、横踢、侧踢、下劈腿、横踢腿、后踢腿、后摆踢、360度横踢（旋风踢）

★移动脚靶训练：
横踢腿练习、横踢双飞腿练习、弹踢腿练习、横踢360度练习、下劈腿练习、前踢腿后踢腿练习、360度后旋踢腿练习、后摆踢腿练习

★跆拳道品势练习

★跆拳道基本套路“太极一章”