主讲示范：阿MAY
*瑜珈、太极、普拉提三合一
*5大功效：气息、力量、平衡、瘦身、减压；
*练就：平坦腹部、上翘美臀，身体更柔韧健康。
Body balance这项综合性身心运动，将流行的瑜珈、太极和普拉提完美结合在一起，是健身房里非常受势捧的大众健身项目。它很好地融合了东、西方健身的精华，有太极的中国神韵，更全面兼顾气息、力量、平衡、瘦身、减压的功能，还特别去掉了Yoga中高难度的动作，使练习者身体更自然、舒服。对于平坦腹部、上翘臀部，身体柔韧都很有效果。
·太极热身练习
·致礼操练习
·站立式Yoga练习
·身体平衡练习
·臀部训练
·腹部训练
·背部训练
·身体转动练习
·下肢拉伸练习
·放松练习
·郭健保健瑜伽
