五禽戏是东汉神医华佗在研究了虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的活动特点之后，结合了很多医学观点始创，后经中国国家体育总局组织专家在历代的基础上，去粗取精，编制而成的一套安全适用的健身功法。

本片邀请了张朝云、崔福海、纪玉华三位教师为各位详细讲解示范，教会大家通过效仿虎的威猛、鹿的安舒、熊的沉稳、猿的灵巧，以及鹤的轻盈，让四肢筋骨以及五脏六腑得到全方位的运动，流通气血，强筋健骨，祛病长生。

虎戏：通督脉、祛风邪、益肾强腰、壮骨生髓，有助于防法一些腰肌劳损、腰部小关节紊乱。

鹿戏：通经络、行血脉、舒展筋骨、强腰补肾、塑造适宜体型
猿戏：我练肢体灵活性，内练抑制思想活动，以使思想清静，体轻身健。

　
相关资料:

片长：58分钟