简介:

第一学期
服装与辅助器材、暖身操、适应水性、韵律呼吸、蹬墙漂浮

第二学期
捷泳、换气动作、仰漂、柔软练习、四式出发

第三学期
蛙泳、腿部动作、划臂动作、手脚联合动作、换气动作

第四学期
蝶泳、腿部动作、划臂动作、换气动作、手脚联合动作、蝶式联合动作、四式回转