50个瑜珈经典姿势，瘦腿塑形的经典瑜珈。
讲解：王小芳，全国十佳健身小姐。
示范：高萍、唐胤莹
「日月瑜珈」即「哈达瑜珈」（Hatha yoga）。本片将以美化腿部线条，瘦腿为目的，向您讲解并详细示范50多个Hatha Yoga的经典姿势，有效提高练习者腿部平衡能力，塑造完美的腿部曲线。
◆莲花伸展式
◆倒Knee head
◆圣者玛里琪式第一式
◆圣者玛里琪式第三式
◆捧脚式
◆足式
◆颈部伸展动作
◆手臂伸展动作
◆门式
◆猫伸展式
◆追随者式
◆船式
◆蝎子式
◆婴儿式
◆弓式
◆触脚式
◆抓脚式
◆钟式
◆仰卧倒立式
◆锄头式
◆桥式
◆狗式
◆跃进式
◆飞机式
◆倒三角式
◆冥想
◆风箱式调息法
◆鼻子调息法
