主讲:陈雪
助教:陈超琪 陈晓璐
排毒美体、提高注意力;正、侧、背面多角度示范。
《力量瑜伽》是一种充满活力的瑜伽。它通过一系列循序渐进的姿势变化与正确的呼吸技巧相结合,增加身体柔韧性,提高精神的集中注意力。在练习过程中,体内会产生一种清新的热量,可以净化肌肉与内脏排出的汗液,从而达到排毒的功效。
本套力量瑜伽由中体倍力教练陈雪教学主讲,从正面、侧面、背面多角度示范,详细讲解指导。
*拜日热身
*力量练习 下犬式 平板式 山式 战士式 蝴蝶式 肩倒立式 犁式 桥式 轮式
*休息放松
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片长:56分