本节目被列入《“十五”国家重点音像出版规划》。
主讲教师：著名健身操教练--易海燕女士
高级讲师：易海燕
毕业于北京体育大学健美操专业。健美操国家健将级。国家级健身指导员。多次为中央电视台、北京电视台及各地方电视台拍摄形体操、健身操等健身节目。多次参加斯洛伐克国际体操联合会、香港Aslafit、深圳国际健身协会Isaf举办的国际健身操教练培训课程。
94年全国大学生健美操比赛获混双冠军、六人亚军。95年全国体院健美操联赛获混双亚军、六人冠军。95、96年全国健美操冠军赛获混双亚军。96年全国体院健美操联赛获混双冠军、六人亚军97年全国健身小姐大赛获亚军。98年参加了在日本举行的世界杯健美操比赛。99年萧山全国健美操锦标赛获男三冠军。多次在全国健美操运动会中获教练最佳排练等荣誉称号。
本系列节目是由中央电视台5频道“青春时光”栏目的首席易海燕教练亲自讲解示范创编。主要为提供广大青海年及舞蹈爱好者学习而编制使用的一套科学、系统、全面的健身操初级课程。其内容动作简单优美，通过讲解示范，成套演示的形式由浅入深的展现出来。不仅能增强体制、还能塑造优美体态、陶冶高尚情操、培养高雅的气质、并具有较强的通俗性、普及性、自娱性的特点。是一套普及健身入门课程，适合各类爱好健身的朋友学习及使用。
1、引言及训练提示
2、基本动作教学 组合一
3、成套组合演示
4、基本动作教学 组合二
5、成套组合演示
6、肌肉练习
7、整理放松
8、本集课程重点提示
